BAÑO DE NATURALEZA  

Un espacio para enraizarte, explorar, descubrir y conectar con el poder curativo de la Madre Naturaleza

A través de los Baños de Naturaleza te acompañaré a adentrarte en ella para descubrir entornos mágicos en los que experimentar el poder curativo y sanador del bosque y sus elementos. 

Un tiempo para ti en el que puedas parar y aflojar tu ritmo, desconectar de la rutina, liberar tensiones y estrés, revitalizarte, y recuperar la calma y la paz interna y externa que tanto necesitas.

Basado en el conocimiento de los Baños de Bosque o la medicina forestal (Shinrin Yoku en japonés), te acompaño a volver de nuevo a la Naturaleza para explorarla, descubrirla, reconectar con ella y abrirte a su medicina y su poder curativo y regenerador a través de los sentidos, ayudándote a reencontrarte con ella y contigo mism@.

La evidencia científica actual ofrece una base teórica y empírica que correlaciona salud y naturaleza en aspectos como la morbilidad, el estrés, la salud mental y la salud infantil, entendiendo que los entornos naturales determinan y ayudan a mejorar la salud y bienestar de los seres humanos.

El hecho de “bañarse” en la atmosfera del bosque y adentrarse en la Naturaleza tiene efectos fisiológicos mediante la activación del sistema nervioso parasimpático (el sistema de reposo, recuperación y regeneración) y la desactivación del sistema nervioso simpático (el sistema de estrés), comportando entre otras cosas la reducción de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial, la disminución de los niveles de hormonas del estrés (cortisol), la relajación cerebral, regula el ritmo circadiano mejorando los problemas de insomnio y la calidad del descanso, mejora el estado de ánimo y reduce los cuadros de ansiedad y depresión.  

Cómo te acompaño

En grupo (con fechas concretas), en solitario, o con tu grupo de amig@s y/o familiares, os acompaño a recuperar de nuevo el contacto con la experiencia primaria y explorar el mundo a través de todos tus sentidos.

Un tiempo para sincronizarte con el ritmo pausado y orgánico de la Naturaleza, recuperar el caminar lento y consciente que nos trae al presente, sentir la conexión con los elementos que nos rodean, enraizarte con la tierra al descalzarte, reencontrarte y fusionarte con la Naturaleza y sentirte parte de ella, abriéndote al reencuentro con ella y con tu propia naturaleza.

En grupo

Adaptable a toda condición física (recorridos sin dificultad), os acompañaré a descubrir la medicina de los bosques y senderos de los entornos de la Selva y la Garrotxa, y experimentar su poder regenerador y sanador. 

*Jornadas de 10h a 14h
25€

Próximos encuentros 2023

  • 28 ENERO
  • 25 FEBRERO
  • 25 MARZO

En grupo "cerrado"

Si lo que quieres es compartir la experiencia junto a tus familiares y/o amigos, contacta conmigo y buscamos la opción que más se ajuste a vuestras necesidades, acordando día, lugar y hora.

Opción 1:

  • Jornada de 10h  a 14h
  • Grupos de 4 a 12 personas máximo
  • 20€ persona 

Opción 2:

  • Jornada de 10.30h  a 17h
  • Grupos de 4 a 12 personas máximo
  • 35€ persona 

* Los horarios se ajustarán según necesidad del grupo.

Sol@

Adaptado a las necesidades del momento en el que te encuentres, te acompañaré en un paseo terapéutico a descubrir y experimentar la medicina que la Madre Naturaleza tiene preparada para ti, para que puedas soltar y vaciarte, regenerarte y revitalizarte con su energía y poder sanador.

* Acordaremos día, hora y el lugar de encuentro. 

* Si te apetece compartir la experiencia junto a un/a amig@ o familiar, o hacer un regalo, consúltame!

*Sesión de 2,5h-3h
60€

Qué te llevarás

de la jornada 

Los beneficios para la salud y el bienestar se potencian, entre otros, gracias a la aero biología forestal, el caminar lento, el silencio, la relajación y la respiración consciente... en definitiva, una (re)conexión con el entorno natural a través de todos nuestros sentidos.

Beneficios a nivel Fisiológico

Activación parasimpática - Relajación Sistema Nervioso Central, mejora del Sistema Cardiovascular (disminución de la presión arterial, frecuencia cardiaca y taza de infarto), modulación Hormonal (aumento de las hormonas asociadas al estado de bienestar y vitalidad (serotonina, oxitocina, endorfinas ...) y reducción de las hormonas vinculadas al nerviosismo y estrés (cortisol, adrenalina ...)

Beneficios a nivel Psicológico

Mejora de las Funciones Cognitivas (aumento de la Atención, Concentración, Creatividad y Memoria), mejora de las Funciones hipotalámicas (aumento de la calidad del sueño) y mejora de las Emociones Positivas (SNC) (aumento de la Vitalidad / Energía, Bienestar , Relajación / Tranquilidad y Positivismo).

Beneficios a nivel Social

El humano es un ser social que necesita de los demás para su supervivencia y bienestar. Actualmente este vínculo entre laspersonas está perdiendo cada vez más, yendo hacia una sociedad individualista y solitaria, con todas las consecuencias que ello conlleva. Un baño de bosque, en el que se potencia los vínculos entre las personas, se convierte en una buena herramienta de restauración social, repercutiendo positivamente en nuestra salud física y mental.

Beneficios a nivel Espiritual

Además de los beneficios en nuestra salud y en nuestro bienestar emocional, la espiritualidad del bosque, a través de su belleza, su silencio y su fuerza, despiertan e intensifican nuestra propia espiritualidad y el sentido de conexión con nuestro entorno natural, con nuestra comunidad y con nosotros mismos.